"Mens sana in corpore sano" - ein gesunder Geist in einem gesunden Körper
Unser Körper ist auf Bewegung programmiert. In der heutigen Arbeitswelt wird der Großteil der Tätigkeiten sitzend ausgeübt. Zu wenig Bewegung führt zwangsläufig zum Abbau lebensnotwendiger Funktionen. (Muskelabbau, Herz-Kreislauf Schwäche, Stoffwechselprobleme, etc.)
Pilates wirkt sich nachweislich positiv auf Körper und Geist aus.
Da keine speziellen Geräte benötigt werden - eine Trainingsmatte und das eigene Körpergewicht genügt für ein effektives Training - eignet sich Pilates sehr, um vor oder oder nach dem Büro gemeinsam in Kleingruppen ausgeübt zu werden.
Auf Wunsch biete ich maßgeschneiderte Firmenlösungen an.
Neben einer ausgewogenen Ernährung ist regelmäßige Bewegung essenziell für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden.
Pilates kräftigt und dehnt die Muskulatur gleichermaßen. Besonderer Fokus liegt auf einer stabilen Körpermitte dessen Folge eine verbesserte Haltung ist.
Gerade bei sitzenden Berufen ist Ausgleichssport wichtig, um auch im Alltag beweglich zu bleiben.